12 april 2010

Couch to 5k



Na een winter doorgebracht te hebben op een spinningbike, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en ben ik begonnen met hardlopen. Nu doe ik graag dingen goed, dus eerst maar eens een paar goede loopschoenen gekocht. Nee, niet even snel uit een rek gegrist, maar gekocht bij een echt gespecialiseerde loopwinkel. Dat is natuurlijk een avontuur, want dan worden je voeten gemeten, er wordt gekeken naar de wijze waarop je je voeten neerzet en er worden heel veel filmpjes van je voeten gemaakt terwijl je weer met een ander paar schoenen door de winkel jogt. Uiteindelijk de schoenen gekocht die goed voelden en uiteraard nog een strak pakje gekocht, want dat is ook wel nodig als je natuurlijk een beetje wil meekomen. Veel ervaren lopers hadden mij al gewaarschuwd om niet te enthousiast van start te gaan, dan heb je binnen enkele weken blessures. Op het internet las ik toen over het couch to 5k; een trainingsprogramma om vanaf de luie bank op een goede manier te leren om 5 kilometer of een half uur hard te lopen, met een opbouw over zo’n 9 weken. Ik wam er al snel achter dat er ook speciale c2k5 apps waren op mijn iPhone. Ik heb er een aantal bekeken en er uiteindelijk een uitgekozen. De applicatie geeft aan wanneer je moet hardlopen en wanneer je weer mag uitlopen en spreekt af en toe wat motiverende teksten door je muziek heen. Ik heb net mijn eerste keer gelopen en alles doet nu wel een beetje pijn, maar ik ben nog steeds gemotiveerd om door te gaan. Ik heb mijzelf al een kleine beloning beloofd indien ik dit programma weet vol te houden. Dan koop ik een Nike+ sensor die ik weer kan koppelen aan mijn iPhone en aan mijn iPod. Hij houdt dan precies bij waar ik gelopen heb, hoe hard ik gelopen heb, welke afstand ik heb afgelegd en hoeveel calorie├źn ik verbrand heb. En natuurlijk is Nike zo slim geweest om hier weer een social community van te maken, zodat ik mijn trainingsresultaten kan delen met anderen. Laatste tip die ik kreeg, was om er een blog van te maken en die met mijn eigen community te delen, zodat u mij weer kan aanmoedigen om vooral door te gaan.

Geen opmerkingen: